legend +

Chia semienka 300 g BIO

6,69 €

Chia semienka 300 g BIO

Nový produkt

99 položky

- +

Pridať do obľúbených

  • Chia semienká 300g BIO

 

Šalvia ( Salvia hispanica L. ) je liečivá rastlina z čeľade lamiáceas, ktoré sú súčasťou šalvie , známa ako "hispánska šalvia". Pôvodne pochádza z Mexika, jej semená sa používajú ako jedlo u ľuďí v Strednej Amerike po celé stáročia. Význam použitia tohto osiva bola rozšírená odborníkmi v ľudskej výžive, pretože je nevyhnutná pre náš prospech , polynenasýtené mastné kyseliny, vláknina, bielkoviny a ďalšie živiny sú obsiahnute v tomto semienku . Ale notoricky známa povesť chii bola podmiená  na na vplyv stravy, pretože semeno je schopné uľahčiť chudnutie. To znamená zhromaždiť zoznam výhod, od pravidelných sadzieb cholesterolu v krvi pre posilnenie imunitného systému.

 

Chia semeno - na 25 g (jedna porcia)    

  • Kalórie  122 kcal
  • Sacharidy            10,53 g
  • Proteíny              4,14 g
  • Tuky      7,69 g
  • Nasýtených tukov          0833g
  • Mononenasýtené tuky                0577g
  • Polynenasýtené tuky    5917g
  • Vlákna  8,6 g
  • Vápnik  158 mg
  • Fosfor   215 mg
  • Horčík   84 mg
  • Draslík  112 mg
  • Železo       1,93 mg
  • Zinok     1,15 mg
  • Vitamin-              14 UI
  • Vitamín B1 (tiamín)        0,155 mg
  • Tamina B2 (riboflavín)   0,043 mg
  • Vitamín B3 (niacín)         2208 mg

 

Chiu možno ľahko konzumovať spoločne so šalátmi alebo zmes šťavy a smoothies, plus ostatné výnosy vo výške dvoch lyžíc, čo sa rovná 25 gramov. Obsahuje vysoké hladiny esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín, druhy tukov považované za prospešné organizmu, je bohatý na alfa-linolénovej mastné kyseliny, tiež známe ako omega 3 .

 

Obsahuje tiež sacharidy považované s nízkym glykemickým indexom, pretože približne 34,4% z časti 100 g semien sa skladá z vlákniny. A konečne, osivo stále obsahuje fenolové zlúčeniny ktoré je považované za prirodzený zdroj antioxidantov. Medzi nimi sú kyselina kávová a kyselina chlorogenová.

 

Chia semeno je považované za dobrý zdroj bielkovín pre ktoré majú vysoký obsah bielkovín, pričom vo väčšine prípadov esenciálne aminokyseliny, teda tých, ktoré nie sú vyrábané podľa nášho tela (izoleucín, leucín, lyzín, metionín, fenylalanín, treonín, tryptofán , valín a histidín). Ak chcete získať predstavu, musíme konzumovať asi 50 gramov bielkovín denne v závislosti na národnej agentúry pre dohľad nad zdravie (ANVISA), so zreteľom na stravu 2000 kalórií denne.To znamená, že 25 gramov Chia obsahuje 8% bielkovín, ktoré potrebujeme v jednom dni.

 

Salvia Hispanica v číslach: • 4 x viac antioxidantov ako čučoriedky

 

  •  5 x viac vápnika ako mlieko
  • 3 x viac železa ako špenát
  • 15 x viac horčíka ako brokolica
  • Veľa vitamínov a minerálov
  • 20% vysoko kvalitných bielkovín
  • 18 aminokyselín
  • prirodzene správny pomer omega-3 a omega-6

 

Balenie 300g